Notícias : Modelo Mari Almeida é Capa do Jornal de Hoje

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Redação  : AMANDA GOMES

Pra quem assistiu o programa balanço geral de ontem , a gravação do Milionário Diretor Geral da TV Record o Rafael, @rafa_TvRecord, com a modelo fotográfica  e personal trainer  Mari  Almeida, a linda modelo deu dicas de treinos na quarentena :

Sigo uma dieta que tem como objetivo, o ganho de massa muscular, rica em proteína, carboidratos e gorduras boas. Faço 6 refeições diárias de 3/3 horas. 


 Eu sempre  frequentei academia assiduamente , minha rotina de treinos é dividida em 6 dias por semana. Faço a divisão dos treinos em membros inferiores e membros superiores. Membros inferiores eu treino segunda, quarta e sexta e membros superiores terça, quinta e sábado. Com aeróbicos apenas nos dias de membros superiores. comecei a treinar em 2012,  decidi começar a treinar porque queria ter um corpo bonito, sarado. Sempre gostei de esportes.  Minha dieta é feita para responder às minhas necessidades mas sem radicalizar. Eu nunca zero carboidratos. 

 

 

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